Память – это хранилище всего пережитого человеком, всех его впечатлений, переживаний и накопленного опыта.
Память делится на три вида: краткосрочную, оперативную и долговременную. Кратковременная память хранит информацию в момент ее использования и, если в ней нет необходимости, то информация переходит в оперативную или рабочую память.
В оперативной памяти информация храниться до какого-либо определенного момента (всем нам знакомо ощущение полной пустоты в голове после успешно сданного экзамена), после этого данные либо забываются, либо сохраняются на очень долгое время в долговременной памяти.
Для того чтобы научиться перемещать информацию в долгосрочную память мы предлагаем воспользоваться несколькими методам тренировки памяти http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/top-5-uprazhnenij-dlja-razvitija-pamjati.html.
1. Высыпайтесь
Для хорошего самочувствия и прекрасной работы головного мозга человеку необходимо восемь часов здорового крепкого сна. Ежедневный полноценный отдых поможет Вам лучше усваивать и запоминать все, что с Вами происходит.
2. Занимайтесь спортом
Регулярные занятия физкультурой не только приведут ваше тело в отличную форму, но и облегчат Вашему мозгу процесс запоминания.
3. Избавьтесь от повседневного однообразия
Дайте Вашей памяти возможность работать. Меняйте свои ежедневные действия на что-нибудь новое, например, измените маршрут от дома до работы, попробуйте по-новому заваривать чай и т.д.
4. Читайте
Во время чтения Ваш мозг самостоятельно обрабатывает и запоминает информацию. Красочные образы возникающие в Вашем воображении упрощают процесс сохранения данных в долгосрочной памяти, а также развивают ассоциативное мышление. А запоминание при помощи ассоциаций один из наилучших способов сохранения информации в мозгу.
5. Работайте с числами
Очень эффективное упражнение для тренировки памяти – сложение и перемножение всех чисел, которые Вам встречаются. Попробуйте, например, сложить стоимость всех товаров в чеке, а затем проверьте Ваш результат. Сошлось? Такое несложное упражнение не только заставит Ваш мозг работать, но и разовьет память.
6. Учите стихи
Много ли стихов Вы знаете наизусть? А ведь заучивание стихов не только великолепный способ улучшить память, но и неплохой способ расширить кругозор и блеснуть эрудицией при необходимости.
Таким образом развитие памяти это несложный и не затратный процесс, он не требует от Вас каких-либо усилий. Единственное условие – это ежедневные тренировки, пусть Вы не будете тратить на память много времени, но делайте это каждый день и как можно чаще и тогда Ваш мозг порадует Вас отличными, радостными и долгими воспоминаниями.
