В минувшие выходные термометр в европейских странах показывал +37, а соцсети пестрели сообщениями о том, как тяжело дается такая погода. Медики присвоили этой ситуации "оранжевый" уровень опасности, а пожарные поливают леса.
Видео iz.ru
Но если днем в офисах с кондиционерами еще терпимо, то ночью многие с трудом засыпают из-за жары. Открытые окна, увы, не панацея, и через них в квартиру проникают уличные шум и запахи. Перед вами восемь простых способов облегчить сон в душную ночь.
- Перед тем, как ложиться спать, положите подушку в морозильник
- Спите в прохладных мокрых носках или даже влажной футболке
- Промойте ноги и руки холодной водой перед сном
- Кладите на лоб влажную тряпочку - голова всегда должна быть более прохладной, чем тело
- Поместите лоток льда перед вентилятором. Воздух будет охлаждаться
- Держите распылитель с водой рядом с кроватью
- Шторы и жалюзи должны быть закрыты в течение дня. Это поможет предотвратить перегрев вашей спальни
- И, конечно, важно пить много воды
