Раздел медицины и нейробиологии, посвященный исследованиям сна активно начал развиваться в последние тридцать лет. Всего же в России практикуют около ста сомнологов, что удивительно, ведь проблемы со сном бывают почти у каждого человека. В Бурятии же трудится всего один специалист в этой области 32-летний Эрдэм Ухинов. Он по совместительству является заведующим неврологическим отделением Городской больницы №4.
Четыре года назад Эрдэм Ухинов всерьез заинтересовался изучением проблем сна и для этого прошел обучение по совершенно новому для себя направлению в Центральной государственной медицинской академии управления делами президента РФ. К слову, с врачами именно этого учреждения часто консультировался первый президент России Борис Ельцин.
- Данное направление в республике не было представлено, а проблемы с бессонницей и нарушением дыхания во время сна возникают почти у каждого второго пациента. Тем более, так или иначе, хоть одну бессонную ночь испытывал каждый из нас, - говорит Эрдэм Ухинов.
Окончив учебу, Эрдэм прошел несколько стажировок и курсов повышения квалификации в ряде известных университетов как в России, так и за рубежом. И только после этого вернулся в Бурятию.
Ежегодно к сомнологу обращаются около трехсот человек, и с каждым годом число пациентов растет.
- «Инсомния» (медицинский термин бессоницы) возникает вследствие сочетания нескольких факторов. В первую очередь это генетика, то есть врожденный фактор. Также существует приобретенный - в связи с нарушением цикла сна и бодрствования, из-за сменных графиков работы, ночных смен, злоупотребления гаджетами и самого главного - недооценки важности сна, - рассказывает специалист.
По словам сомнолога, за последнее время люди стали спать на час меньше.
- Россияне зачастую забывают о том, что выспавшийся человек намного продуктивен. Например, западные компании, такие как Google и Facebook, следят за здоровьем своих сотрудников и имеют специальные комнаты и камеры для сна, где каждый работник может отдохнуть некоторое время.
Существует устоявшееся мнение, что человек должен спать не менее 8 часов. Однако Эрдэм Ухинов убежден, что все сугубо индивидуально.
- Конечно, есть определенные возрастные рекомендации. Так, новорожденные должны спать до 16 часов, школьники до 10 часов, и взрослые примерно восемь часов. Но если вспомним историю, Наполеон, например, спал 4 часа в сутки, и ему этого вполне хватало, - рассказывает врач.
Умирают во сне не только дети
Многих молодых мам часто пугают синдромом внезапной смерти новорожденных. Из-за этого родители вынуждены прислушиваться ночами напролет к дыханию своего чада. Как оказалось, умереть во сне может и взрослый человек.
- Основная проблема для жителей нашей республики – это остановки дыхания во сне. Как правило, если человек умирает во сне, ссылаются на то, что не выдержало сердце, но если капнуть глубже, то налицо синдром апноэ сна, которое возникает по большей степени из-за избыточной массы тела, - говорит эксперт.
С учетом того, что уровень ожирения растет, следовательно, увеличивается и число страдающих этим недугом.
- Половина пациентов, обращающихся к эндокринологу и кардиологу, страдают апноэ, - уверенно заявляет Эрдэм Ухинов. - Если человек в периоды храпа задерживает дыхание, ночью часто бегает в туалет, или возникает дневная сонливость, то это первые признаки заболевания.
По словам врача, встречаются и храпящие дети.
- В Бурятии каждый четвертый ребенок в возрасте до десяти лет храпит. Как правило, это возникает из-за аденоидов. Храпящий ребенок – тревожный сигнал. В таких случаях необходимо проведение полисомнографии, которая подразумевает собой целый спектр исследований для изучения работы сердца, дыхания, мозга и многое другое.
На сегодняшний момент сомнология насчитывает порядка 90 различных нарушений сна.
- Около 50 лет назад при проведении электроэнцефалографии исследователи решили дополнить метод датчиками уровня кислорода и дыхания и выявили, что сон представляет собой сложную структуру из многих фаз, стадий и циклов. В настоящее время, согласно международной классификации нарушения сна, насчитываются 89 заболеваний и состояний во сне. Самое страшное, конечно же, апноэ. Далее идет инсомния, сноговорение, лунатизм, ночные кошмары, нарушения движений во сне и другие.
Житель Бурятии чуть не побил мировой рекорд
Как утверждает американский медицинский журнал Sleep, в мире зафиксирован самый длительный случай остановки дыхания во сне - 2 минуты 48 секунд. В Бурятии же 42-летний мужчина не дышал во сне 2 минуты и 21 секунду.
- У него был ряд негативных факторов, повлиявших на здоровье. В первую очередь это лишний вес. Он весил на тот момент 120 килограммов. Также у него было увеличено мягкое небо и особенное строение ротоглотки. Мы подобрали ему сипап-терапию, теперь он спит с аппаратом, который помогает ему нормально дышать во сне, - рассказывает врач.
За короткий срок пациенту удалось похудеть почти на десять килограммов.
- Сейчас он чувствует себя прекрасно, - гордится своим пациентом сомнолог.
По словам врача, люди которые плохо спят, не могут сбросить вес.
- Порой из-за дефицита глубокой фазы многие набирают лишние килограммы, - объясняет Эрдэм Ухинов.
«Птичье лицо»
Два года назад к Эрдэму привели пятилетнюю девочку, у которой за ночь двести раз (!!!) останавливалось во сне дыхание.
- Дыхание останавливалось в среднем на 15 секунд. У нее были увеличены аденоиды и миндалины, и поэтому ее пришлось прооперировать, - вспоминает медик. - На сегодня остановки дыхания прекратились, девочка начала лучше развиваться, учитывая, что у нее есть небольшая задержка в развитии. Для своего возраста она была также слегка полноватой. Сейчас у нее вес нормализовался.
По словам врача, проблемы сна порой могут привести к необратимым последствиям.
- Если не лечить во время задержки дыхания у детей, в будущем могут возникнуть проблемы с развитием лицевого скелета и может возникнуть «птичье лицо» - нос с горбинкой, маленькая нижняя челюсть и кривые зубы, - предупреждает специалист.
Для профилактики и во избежание проблем со сном врач призывает людей заниматься спортом. Сам Эрдэм активно занимается горным туризмом, покорив почти все вершины в Бурятии. А в феврале он взобрался на Эльбрус. Также посещает бассейн, играет в баскетбол и катается на сноуборде.
- У меня двое детей восьми и трех лет. Старший ходит на ушу и в музыкальную школу. С младшим мы частенько устраиваем прогулки на велосипеде, - с улыбкой на лице рассказывает врач. - Профилактика любых заболеваний – это в первую очередь здоровый образ жизни. Отложите свои гаджеты, позитивно мыслите перед сном, оставив решение проблем на утренние часы. И вы непременно испытаете удовольствие от пробуждения по утрам и получите заряд энергии на весь день.
Справка
Эрдэм Ухинов родился в Улан-Удэ. Окончил медицинскую академию в Чите в 2007 году, затем поступил в интернатуру в Улан-Удэ. Три года он проработал неврологом в БСМП, два года в клинической ординатуре в Москве. Последние пять лет заведует неврологическим отделением в Городской больнице №4.
