Главное управление МЧС России по Бурятия напоминает жителям республики о необходимости соблюдать правила купания в проруби (иордани):
- окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (иорданях), под присмотром спасателей;
- перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- не следует употреблять алкогольные напитки;
- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от возможных повреждений, а также не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно;
- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя прыгать в воду;
- необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду дыхание нормализуется;
- не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- после окунания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор;
- для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.
