Ослабить иммунитет могут частые простудные заболевания, более серьезные инфекции и болезни. Если иммунитет человека ослаблен, то есть большая вероятность того, что болезнь появится вторично. Поэтому после выздоровления нужно восстанавливать иммунную систему. Сделать это можно соблюдая некоторые рекомендации.
Самый прогрессивный из всех имеющихся микробиологический метод. Узнать о восстановлении иммунитета можно здесь. Перейдя по ссылке, вы найдете продукты, которые направлены на восстановление генома разных клеток. Помимо препаратов следует делать следующее:
- После перенесенного заболевания следует исключить контакт с другими болеющими людьми. Ваш иммунитет ослаблен и не сможет в полной мере защитить от микробов.
- Хороший, правильный сон способен укрепить иммунитет. Главное следовать рекомендациям: проветривать помещение перед сном и спать не меньше 8 часов.
- Прогулки на свежем воздухе очень благоприятно влияют на восстановление организма. Хорошо если есть возможность выехать в лес, подальше от шумного и пыльного мегаполиса.
- Физические упражнения важная часть быстрого выздоровления. Главное не переусердствовать. Начинайте с самых простых и непродолжительных занятий.
- Конечно же без правильного питания не обойдется. Помогут восстановиться продукты, которые будут стимулировать защитные функции. К ним относят кисломолочные продукты, мясо, рыбу, овощи и многие фрукты. Преимущество следует отдавать продуктам с высоким содержанием витамина С. Поменьше употребляйте сладостей и полуфабрикатов.
- Посещайте баню. Все шлаки и плохие вещества выйдут. Применяйте контрастный душ и закаливайтесь. Только следует все делать постепенно, чтобы не навредить.
- Избегайте стрессовых ситуаций и следуйте народным рецептам. Они проверены временем и помогут быстрее восстановиться.
Пейте перед сном чай с ромашкой или делайте отвар. Это хорошо скажется на иммунитете и здоровом сне. Также помогут мята, мелисса, липа или зверобой. Чайные напитки из шиповника и черной смородины можно употреблять в течение всего дня, чтобы чувствовать себя бодрее.
