Йога для женщин – возможность поддержания хорошей физической формы и гарантия гармоничного духовного развития.
С каждым годом все больше женщин увлекается йогой. Индийская практика позволяет не только поддерживать тело в хорошей форме, но и способствует гармоничному духовному развитию. Благодаря специальным упражнениям можно будет противостоять стрессам и позитивно смотреть на мир.
Сегодня набирает популярность гормональная йога для женщин. Она позволяет исключить сбои в работе эндокринной системы, что часто происходит по самым различным причинам. Стать преподавателем йоги можно, окончив специальные курсы в Йога – Академии. Всем учащимся выдается сертификат, который подтверждает специализацию.
В йоге большое внимание уделяется правильному дыханию. Рекомендации являются обязательными при выполнении асан и во время пранаямы - дыхательной гимнастики. Именно дыхание в процессе занятий йогой способствует эффективному очищению легких от токсинов. Оно повышает уровень кислорода в крови и улучшает кровоток в сосудах. Благодаря этому иммунная система начинает работать эффективно, что позволяет организму быстрее справляться с различными видами инфекций.
Организм любой женщины очень зависит от стабильности гормонального фона. Избыточная или недостаточная выработка любого гормона может привести к сбоям в работе различных органов. При выполнении специальных асан удается активизировать работу надпочечников, яичников, щитовидной железы. Это способствует правильной работе всей гормональной системы в целом.
Йога для женщин рекомендована с целью дополнительного терапевтического воздействия при:
- Бесплодии.
- Выраженном предменструальном синдроме.
- Нерегулярном цикле;
- Болезненных менструациях;
- Дисфункции яичников.
Безусловно, йога позволяет сохранить правильную осанку. Это очень важно для женщин в любом возрасте. Выполняя асаны можно избавиться от боле в спине и шее, а также предотвратить возникновение грыжи позвоночника и сдавливание внутренних органов. Йога поможет укрепить мышцы спины и улучшить питания тканей позвоночника, что снизит риски развития остеохондроза.
