Психотерапия – это эффективный способ познакомиться с собой ближе, прожить травмирующие ситуации, разрешить накопленные проблемы, наладить общение с близкими людьми, повысить качество жизни и приблизиться к поставленным глобальным целям. Все, что так или иначе беспокоит, вы можете высказать специалисту в сфере психического здоровья и в зависимости от запроса будет подобрана схема совместной работы.
Наиболее распространенные причины обращения к психотерапевту:
- нестабильный эмоциональный фон;
- тревожные и панические состояния;
- навязчивые мысли или действия;
- нарушенная концентрация внимания;
- сниженная трудоспособность;
- профессиональное выгорание;
- депрессивные расстройства;
- проблемы со сном;
- страхи и фобии;
- РПП.
Также нередко люди записываются на онлайн-консультации по вопросам семейных и партнерских отношений, личностного роста, низкой самооценки, утраты мотивации действовать.
Какие вопросы можно задать психотерапевту
Каждый человек уникален, и поэтому подробная инструкция отсутствует. Главное понимать, что никаких ограничений нет. Если вы испытываете стойкое желание выговориться о затаенных мыслях и переживаниях, то запишитесь на консультацию и озвучивайте все, что приходит в голову. Отвечая на короткие наводящие вопросы, вы постепенно дойдете до истинных первопричин.
Примеры запросов:
- «я ленивый и безответственный человек»;
- «не знаю, кто я такой и чего на самом деле хочу»;
- «мне кажется, что я живу не свою жизнь»;
- «мои отношения несчастливые»;
- «у меня депрессия»;
- «я достиг потолка».
Любые формулировки допустимы. Вы можете выписать то, что хотите озвучить, на листок бумаги и после просто зачитать. Если сложно выразить своими словами ощущения, то используйте цитаты из книг или песен.
Не стесняйтесь задавать вопросы об основном и дополнительном образовании, супервизии и опыте. Как клиент вы имеете право знать, почему был выбран тот или иной подход и техники, по какой системе будут оцениваться результаты, какое количество встреч потребуется для разрешения проблемы. Четко проговорите правила, особенно касающиеся расписания и оплаты.
Современные ресурсы позволяют ознакомиться с анкетами клиницистов еще до пробной сессии. Опытный психотерапевт онлайн недорого и качественно поможет справиться с непростыми жизненными обстоятельствами и внутренними конфликтами. Заранее позаботьтесь о тихом, уютном месте, освещении, технике и интернет-соединении.
Заключение
Помните, что нервничать перед первой встречей с психотерапевтом абсолютно естественно, и это обязательно пройдет уже в первые минуты консультации. Будьте откровенны, терпеливы и нацелены на продуктивную работу. Тогда положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Реклама. Костин Валерий Валерьевич, ИННИП 233507048056
erid: 2SDnjewz59z
