Процедуры в сауне – обеспечение психической релаксации и улучшение работы внутренних органов.
Сауна – прекрасно место для релаксации. Именно поэтому ее рекомендуют регулярно посещать после насыщенных рабочих будней. В Санкт-Петербурге хорошими условиями характеризуется сауна фрунзенский район. Также можно подобрать варианты для приятного времяпровождения в других районах города.
Сауны классифицируют на нескольких видов:
- Сухая. Такая сауна прогревается до 100-110°С. Она является самой жаркой. В помещении практически полностью отсутствует пар, влажность не превышает 10%. Сухие сауны способствуют интенсивному потоотделению, что приводит к интенсивному очищению организма путем. Но такое времяпровождение показано людям, которые не переносят высокие температуры или страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Финская. Данный тип саун распространен в странах Скандинавии. Показатели температуры составляют 50-90°С, а влажности в 10-35%. Она регулируется путем заливки водой нагретых камней.
- Травяная. Это самая холодная разновидность сауны. Температура в парной не превышает 65 °С. Влажность поддерживается на уровне 40-60%. Для полива камней используют травяные настои и эфирных масла.
При отсутствии противопоказаний процедуры в сауне нормализуют артериальное давление и пульс. Они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней легких. Важным плюсом саун является общее улучшение самочувствия. После процедур наступает умиротворение и расслабление. На фоне ощущение удовольствия отмечается душевное равновесия, что в целом полезно для здоровья.
В сауну не следует надевать ювелирные украшения. Важно не использовать кремами или лосьонами, поскольку они мешают коже дышать. Необходимо носить специальную шапку для того, чтобы защитить волосы от воздействия высокой температуры. Нельзя употреблять алкоголь. Он может спровоцировать головокружения, привести к обезвоживанию и вызвать дисбаланс в центре регулирования температуры в мозге. На фоне этого возникают риски теплового удара. Не следует находиться в парилке больше четверти часа. После сауны нужно охладиться в прохладном бассейне.
Реклама. Костин Валерий Валерьевич, ИННИП 233507048056
erid: 2SDnjd1G5Rk
