«Серебряные» волонтёры Заиграевского района в рамках нацпроекта «Демография» в доме культуры села Новоильинск создали новую практику здоровья по циклам. Суставная, дренажная, китайская дыхательная гимнастика «Цигун» и танцевальная нейропластика. Занятия проходят в обновлённой комнате «серебряных» волонтёров, которую обустроили своими силами. Таким образом волонтеры реализуют очередной этап своего социального проекта «Азбука жизни».
- Из дома мы принесли ковры, - рассказывает Тамара Михайловна Сверкунова. - Обзавелись необходимыми атрибутами гимнастики. Комплекс упражнений по суставной гимнастике разработали с учётом возраста для поддержания и улучшения функционального состояния суставов человека старшего возраста, здесь и растяжки, и упражнения на гибкость, укрепление мыщц и улучшение координации. Дома заниматься можно, но в группе эффективнее и результативнее, так как есть возможность друг друга поддержать и приободрить
Дренажная и суставная гимнастика для участников - новый метод оздоровления, а вот дыхательная китайская гимнастика «Цигун» всем знакома.
- В продолжение комплекса оздоровления — танцы, но не простые, а по нейропластике. Как известно они улучшают не только физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние — помогают снять уровень стресса и поднять настроение благодаря выработке эндорфинов - гормонов счастья. И к тому же они способствуют улучшению коммуникативных навыков и укреплению социальных связей. Социальное взаимодействие во время танцев может улучшить качество жизни и уменьшить чувство одиночества, - уверенно говорит участница проекта Надежда Викторовна Филина.
Руководитель каждого цикла гимнастики тщательно и серьёзно готовится к проведению занятия: просматривает дополнительную информацию в интернете, в медицинских справочниках, подбирает музыкальное сопровождение.
- В завершении каждого цикла, уже традиционно все отправляются в комнату релаксации, где расслабляются под мелодичные звуки природы, пьют фиточаи из ромашки, мяты и других трав. Интерес и желание у участников возникли в первые дни внедрения новой оздоровительной практики, ведь тут можно получить хорошее настроение, заряд бодрости и поддержать своё здоровье, как духовное так и физическое. Для «серебряных» волонтёров известный для всех девиз «Движение-это жизнь» не просто слова - это образ жизни, - утверждает активная пенсионерка Зоя Николаевна Вставская.
