Один месяц и 3,5 кг назад я начала свой эксперимент. Время подвести промежуточные результаты. Кроме килограммов я отслеживаю и сантиметры. Они, кстати, радуют больше, чем изменения веса. Вес опустился до отметки 67,5 кг, талия уменьшилась на 7 см, а с бедер ушли 3 см. Вместе с объемами и килограммами исчезли тяжесть, усталость, боли в спине. Изменились привычки питания, регулярные тренировки твердо вошли в режим дня. С трепетом и ожиданием чуда я представляю что будет в конце проекта, а пока продолжаю нести свою миссию и рассказываю вам, как мне это дается.
Вес: 67,5 кг (-3,5 кг)
Объем талии: 81 см (-7 см)
Объем бедер: 99 см (-3 см)
Массажная терапия
Если диета и тренировки - основные методы борьбы с лишними килограммами, то массаж и водные процедуры - их лучшие друзья. Убедиться в этом мне помогла детокс-программа, которую я прохожу в Центре восточной медицины.
Как вы помните, два-три раза в неделю мой день начинается с похода в стационар центра. Первым делом я направляюсь на 20 – 30-минутный сеанс массажа. Каждый раз он разный: это либо разные техники, либо разные части тела. Что и как массажировать сегодня, мы с врачом решаем накануне. Точнее, решает врач, предварительно спросив о моем самочувствии. А я лишь смиренно подчиняюсь.
Признаюсь честно, первый сеанс прошел для меня немного болезненно и сопровождался редкими «ай!» и «ой!» от меня. Мой болевой порог, видимо, несколько занижен. Но уже в следующий сеанс я привыкла к ощущениям и лежала на массажном столе молча.
«Вот здесь у вас мышца забита», «Шея, наверное, хрустит постоянно?», «Тут немного больно должно быть, да?» - периодически уточнял специалист. Шея и вправду болела и хрустела, а мышцы забивались после тренировок. После массажа всё это уходило. «Уходил» и живот с каждым сеансом массирования этой зоны. Массаж отлично разгоняет лимфу, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ.
Душ по душе
После массажа меня ждут водные процедуры. Не менее приятные и не менее полезные для похудения. В Центре восточной медицины их целое множество. Один душ Шарко чего стоит! Кто не знает, это процедура, когда на тебя направляют сильную струю воды и массажируют ей все тело. Впечатления, как и эффект, поразительные. Там, где была «апельсиновая корка», появляется гладкая и упругая поверхность кожи. В Улан-Удэ мест, где делают душ Шарко, можно посчитать по пальцам одной руки.
Также по разным дням я принимаю циркулярный душ. В специальном боксе под сильным напором на тебя со всех сторон направлены тонкие струйки воды. Ощущения очень приятные! Пришелся мне по душе и душ Виши. Ты ложишься животом на кушетку, а струи воды, словно природный дождь, ниспадают на тебя от шеи до пяточек, расслабляют и успокаивают. Между разными душевыми процедурами я время от времени принимаю фитобочку, хаммам и сауну. Вдоволь наплескавшись, отправляюсь на иглоукалывание, о котором я рассказывала в прошлом выпуске. Так проходит один мой визит в Центр восточной медицины и занимает около 1,5 часа.
Уже после нескольких таких комплексных процедур я чувствовала себя по-другому. В тело вселились легкость и бодрость, в целом улучшилось самочувствие, я стала замечать, что хожу с прямой осанкой и подтянутым животом.
Когда я думаю о своих ощущениях от детокс-программы, вспоминаю слова балийского целителя Кетута из романа «Ешь, молись, люби»: «Улыбайся губами, лицом, улыбайся мыслью и улыбайся даже печёнкой!». Сейчас я чувствую себя именно так.
Справки по оздоровительному «Детокс-комплексу» по телефону: 8 (9025) 63-20-89.
Питание: перезагрузка
Постоянно придерживаться диеты - для меня немалая работа. Привычные продукты надоедают, и хочется разнообразия. Спустя месяц я смотрю на куриную грудку уже без былого восторга. И, что уж говорить, иногда мне хочется на завтрак кусочек сыра. Решать свой гастрономический кризис я отправилась в уже полюбившуюся «ЭкоЛавку» в 112 квартале.
Еще в прошлые разы мое внимание привлекли перепелиные мясо и яйца. Удостоверившись, что это диетические продукты, я решила их попробовать. Мясо этой птицы считается деликатесом и превосходит куриное по полезным свойствам. На вкус оно оказалось нежным и сочным, во многом потому, что тушки были свежими. Крохотные перепелиные яйца идеально вписались в овощные салаты.
От чего я не могла удержаться, так это попробовать молочную продукцию местных фермеров. Глаза сразу упали на кисломолочный продукт «Бифилайф» из козьего молока. Как и многие товары из «ЭкоЛавки», он также был в новинку для моего питания. Для пробы купила деревенский творог, который оправдал все ожидания. А привычным йогуртам и кефиру нашла такую же полезную и вкусную альтернативу в виде настоящей натуральной аарсы.
Не остался без внимания и бакалейный отдел. В прошлый раз я купила там разные крупы, хлопья и цельнозерновую муку. В этот раз я пополнила запасы как для себя, так и для других членов семьи. Особенно всем по вкусу пришлась арахисовая паста ручной работы. К тому же при регулярном ее употреблении происходит повышение показателя уровня тестостерона, благодаря которому сжигается лишний жир и увеличивается объем массы мышц.
Определенно, «ЭкоЛавка» стала для моей семьи большим открытием. Откройте ее и для себя!
Адрес: 112 микрорайон, д. 31, магазин «ЭкоЛавка».
Режим работы: ежедневно с 09:00 до 21:00.
Коррекция силуэта
Свои худеющие будни я решила разбавить походом в спа. В сумочке с давних пор лежал и ждал своего часа сертификат на услуги центра релаксации «Самурай Club». Как вы поняли, его время пришло. Перед походом в спа-центр я зашла на его сайт, изучила прейскурант и приметила подходящие для моей цели программы. Сомнения развеяла администратор, которая подробно проконсультировала и описала каждую из услуг. Я записалась на заманчивую программу под названием T-SHOCK и в один из выходных отправилась корректировать силуэт.
Войдя внутрь «Самурая Club», вы попадаете в другое измерение, где время течет медленнее, чем обычно. За дверью остаются суета и спешка, а вы окунаетесь в спокойную умиротворяющую атмосферу, наполненную тихой музыкой и приятными ароматами. Меня приветливо встретила девушка Татьяна и проводила в специальную комнату.
Перед процедурой мы со специалистом центра сделали замеры «до».
Началось все с хаммама, нужно было распарить кожу и дать порам открыться. После хаммама меня ждало само обертывание, которое должно уменьшить мои объемы. Мне нанесли специальный гель по всему телу, после чего помассировали проблемные участки для стимуляции кровообращения. А потом настал черед обертывания в прямом смысле этого слова. Чтобы усилить действие препарата, мои руки, ноги и живот закутали специальными бинтами, пропитанными солью, которая в совокупности с гелем работает на выведение излишков жидкости из слоев кожи. Укрыв покрывалом, специалист на 40 минут оставила меня в комнате с приглушенным светом и спокойной восточной музыкой. Расслабление достигло максимума, и я успела подремать.
Когда время подошло к концу, с меня сняли ленты, и я ополоснулась под душем. Настал момент истины - замеры объемов «после». Честно сказать, доля скептицизма во мне была, но, к счастью, она не оправдалась.
Результат порадовал: -1,5 см в талии и по 1 см в ногах. На место этих сантиметров пришли легкость, свежесть и чувство обновления. И еще пару дней эти ощущения не пропадали.
Если вам нужно подтянуться в кратчайшие сроки, обязательно попробуйте эту программу. «Самурай Club» вам поможет, проверено.
Адрес: г. Улан-Удэ, ул. Бау Ямпилова, 14а
Тел.: 674-574 или 8-3012-220203
Внимание, родители!
Сейчас важная информация для вас! С 28 мая сеть фитнес-студий Love Fitness, где я занимаюсь, открывает детскую площадку «Каникулы с Love Fitness».
В программу входят фитнес-занятия:
- антигравити (занятия на подвесных гамаках),
- йога,
- фитнес,
- ЗУМБА,
- поход в соляную комнату,
- танцевальный флешмоб (съемка видеоролика),
- много сюрпризов для ваших детей.
Ваш ребенок с пользой отдохнет от школы в обществе профессиональных тренеров. За время пребывания на площадке он приобретет новые знакомства, укрепит свое здоровье, поверит в свои силы, повысит самооценку и получит массу удовольствий.
Занятия будут проходить по адресу: ТЦ «Юбилейный Сити» (3 этаж).
График занятий: пн-пт - 10:00 - 13:00.
Стоимость пребывания ребенка:
1 день - 600 руб.,
5 дней - 2500 руб.,
10 дней - 4800 руб.,
15 дней - 6700 руб.
Вся подробная информация и запись по телефону: 705-505.
* Дополнительные услуги (соляная комната, мастер-классы и прочее) оплачиваются отдельно.
На правах рекламы
